杨梅的功效和作用，杨梅是一种日常中常见的一种水果，酸甜可口受很多人欢迎，同时杨梅也是一种中药，那么杨梅的功效和作用是什么呢，下面小编收集整理了一些资料。
杨梅的功效和作用
杨梅是温性水果，味甘、酸，归肺、胃经，有健胃消食、清凉解暑、益菌消炎、排毒养颜、防癌抗癌等功效。
1.健胃消食
杨梅味甘、酸，归胃经，杨梅中含有机酸，味道酸甜可口，可增加胃酸分泌，帮助消化，促进食欲。
2.清凉解暑
杨梅归肺经，有生津止渴的作用，夏天将杨梅榨汁冷藏后饮用，能清热解暑，缓解因暑热入侵引起的头晕、恶心、呕吐等症状。
3.抑菌消炎
杨梅中含有的有机酸能抑制大肠杆菌、痢疾杆菌，所含的鞣酸能治疗痢疾，所以杨梅有抑菌、消炎等作用。
4.排毒养颜
杨梅中含有膳食纤维，能促进胃肠蠕动，有利于体内的毒素和代谢废物随着粪便排。杨梅中含有维生素C、维生素E等营养物质能抗氧化、美白嫩肤。
5.防癌抗癌
杨梅中的维生素B、维生素C、氰胺类、脂肪油等物质都可以抑制癌细胞的生成，并促使癌细胞凋亡，常吃杨梅有防癌抗癌。
一天能吃几颗杨梅
一般情况下，一天能吃2~5颗杨梅。
杨梅含有丰富的膳食纤维、糖类、维生素以及镁、钙、磷、钾等矿物元素，一天食用2~5个杨梅可以补充机体所需的营养物质，对免疫力低下人群以及营养不良人群有很好的调养作用。
杨梅富含膳食纤维，食用后膳食纤维可能会在体内吸水膨胀，大肠内的水分不够膳食纤维吸收，可能会出现便秘症状。杨梅富含糖分，大量食用会导致体内脂肪堆积，加重肥胖概率，所以一般认为一天吃2~5个合适。
对杨梅过敏人群不宜食用。杨梅中富含果糖，果糖不耐受人群食用后可能会出现腹痛、腹泻等症状，果糖不耐受人群应谨慎食用。
若食用杨梅后，身体出现不适症状，建议及时到医院就诊，遵医嘱完善相关检查，必要时予以规范治疗，以免延误病情。
女人吃杨梅的好处
女人吃杨梅有辅助美容养颜、止渴、消食等好处。
1、美容养颜
杨梅是属于一种浆果水果，里面含有膳食纤维、维生素C、碳水化合物等营养成分，患者适当食用可以加速皮肤的新陈代谢能力，从而起到辅助美容养颜的效果。
2、止渴
杨梅含有柠檬酸、苹果酸等营养成分，患者适量食用有利于刺激唾液分泌，从而起到辅助止渴的作用。
3、消食
杨梅入胃经，口味酸甜多汁，患者适当摄入可以增加食欲，而且也可以促进食物的吸收和消化，缓解消化不良的情况。
除此之外，还可以起到辅助解暑止呕、清肺润喉等好处。但是患者要注意适量吃，避免多吃，因为吃太多可能会刺激胃部黏膜，从而使患者出现嗳气、反酸等不良症状。
总结
杨梅的功效和作用，此外，患者食用杨梅时尽量不要和蛋白质食物一起食用，此类食物属于相克食物，会出现不良反应。
